So könnte man es am besten beschreiben.
In 11 Std. geht es los mein Hauptwettkampf steht vor der Tür.
Der Ironman Lanzarote.
Meine Startnummer ist 196 ihr könnt mich Tracken.
Geht dafür auf www.ironman.com und dann recht auf Athlet Tracking im Bereich Ironman Lanzarote.
Mein Tapering verlief super und ich bin richtig heiß auf das Rennen.
Rad ist auch fertig eingechecked und dann schauen wir mal was bei rauskommt.

Ich danke jetzt schon jeden fürs Daumen drücken und ich hoffe das ich was positives berichten kann.

Jup so könnte ich am besten die letzten 2 Wochen bezeichnen in dennen ich nochmal hart trainieren durfte.
In der 1 Woche war hier noch das Challenge Active Camp unter der Leitung des Professional Endurance Team (www.professional-endurance-team.de) wo ich so manche Einheit mitmachen durfte. So schafte ich es in der ersten Woche nochmal knapp 13km zu Schwimmen, 450km Rad zu fahren und 55km zu laufen was nochmals recht beachtlich war , letzte Woche wurde es dann nochmals etwas intesiver u.a. stand nochmals eine lange Radeinheit auf dem Programm welche ich auch absolvierte, 6:30h, knappe 200km und ein 31er Schnitt warenn das Ergebniss womit icch doch sehr zufrieden bin, erstrecht da ich alles alleine gefahren bin und das fast eine Insel Rundfahrt war.Auch im laufen durfte ich nochmals ran, da hieß es klotzen statt kleckern uzw. durfte ich 8x1000m laufen mit 100m Trab und 100m Geh Pause wo ich es danns chafte jeden 1000m in 3.10min-3.20min. zu laufen was mich richtig optimistisch stimmt da ich lange nichtmehr solche Zeiten gelaufen bin.
Aktuell bin ich jetzt dabei zu tapern und somit stehen noch ein paar kurze intensivere Einheiten auf dem Plan.
Was aber auch ganz angenehm ist da die Zeit Umfänge doch deutlich geringer sind und ich somit mein Material für den Wettkampf schonmal testen kann.
Gestern bin ich dafür dann extra mal kurz ins Meer gesprungen um meinen neuen Neo den 2XU X:2 zu testen welcher echt super ist.


Naja mal schauenw as die nächsten Tage noch so bringen.
Train on!

Tja lange ist hier nix passiert, erstmal sorry hierfür.
Doch ich werde jetzt schauen bis zu meinem Saisonhöhepunkt ,dem Ironman Lanzarote, heir etwas mehr zu posten.
Grund dafür ist, das ich jetzt die kommenden Wochen bis zum Wettkampf in Fuerteventura bin wo ich mich nochmal super darauf vorbereiten kann und auche twas mehr Zeit habe zum schreiben.

Doch nun erstmal rückblickend, was ist noch passiert.
Nachdem ich nochmal einen einigermaßen schnellen 10km Lauf in Rosenberg absolvierte hatte, bin ich am 1.4. beim Halbmarathon in Berlin gestartet wo ich meine Halbmarathon-zeit deutlich drücken konnte und zwar blieb die Uhr nach 1:19:18 stehen was mal knappe 4min. unterschied zu meiner vorherigen Bestzeit ist, worüber ich natürlich auch richtig happy bbin, da ich sehe das dass laufen auch voran geht.
Einziggster wehrmutstropen war das ich mir eine überdehnung ins Sprungelenk zu gezogen habe und dadurch in den letzten 2 Woch keinen einzigsten Meter gerannt bin, dafür aber etwas mehr Schwimmen, Radfahren und Stabi.

Das gute jetzt hier in Fuerte ist das ich nochmal super trainieren kann und mich für Lanzarote auch aklimatisieren kann, was sich recht gut macht.
Desweiteren gibt es hier einen richtig guten pysio, der mir gestern schon einige schmerzen zu geführt hatt, aber dafür kann ich jetzt etwas laufen *juhu*.

Naja das wars erstmal ich schau das die Tage mal nen paar Fotos kommen.

Irgendwie vergeht die Zeit wie im Fluge, eigentlich wolte ich den Blog schon letzte Woche schreiben kam aber leider nicht dazu.
Aber lieber spät als nie.
Das Training in Fuerteventura verlief noch richtig gut, so konnte ich u.a. eine 200km Tour fahren (zusammen mit meinem Bruder und Marcel Bischof) was eine sehr lustige runde wurde.Oder auch ein paar schnellere Radeinheiten zusammen mit Johannes Moldan fahren, welcher mich als "Sparringspartner" gesehn hatt. Auch mein restliches Training verlief dann noch sehr gut, so das ich mit guten gewissen zurück fahren konnte, was ich auch tat wobei es schon angenehm war erstmal 34 std. auf der Fähre zu verbringen wo man sich mal richtig ausruhen konnte da ja direkt danach eine 2500km Auto-Tour auf dem Plan stand welche aber Luke und Ich suverän meisterten.
Letzte Woche war dann erstmal ruhe Woche angesetzt welche ich auch brauchte da ich docch etwas angeschlagen war ( ob das das Wetter macht? wer weiß.
Seit anfang dieser Woche ging es auch dann schon wieder zur Sache, so stand am Montag ein 1500m Schwimmtest auf dem Programm (sehr spaßig auf einer 25m Bahn) und am Dienstag ein 5000m Lauftest auf der Bahn an, welches beides sehr gut verlief und ich mit positiven gewissen nach vorne schau.
In den nächsten Tagen kommen dann auch noch ein paar Neuigkeiten für das Jahr, u.a. Hauptevent und eventuell ein neuer Sponser.

Bis dahin Train hard und Party on !

So jetzt bin ich aktuell schon 2 Wochen auf Fuerteventura zum Arbeiten und Trainieren.
Zuerst sind Luke und ich 2500km mit dem Sprinter durch halb Europa getourt um auf die Fähre zu kommen welche nach Fuerteventura ging, in der Zeit hatten wir schon einiges an Spaß.
Die letzten 2 Wochen sind jetzt auch schon wie im Flug vergangen mit dem viel Training und auch einer Menge an Spaß.
Ich sehe jetzt schon das dass Training super anschlägt und freue mich schon auf die kommenden Wochen.
Jetzt bin ich noch gut 1 Woche hier unten bevor es dann mit dem Sprinter wieder zurück nach Duetschland geht wo es dann hoffentlich auch etwas wärmer wird.
Spätestens wenn ich daheim bin gibt es dann auch ein paar Fotos und ein längeren Bericht.

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